Webové stránky používají k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Informace, jak tyto stránky používáte, sdílíme se svými partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Pro více informací o nastavení cookies najdete zde.

 

Jak ovlivňují hormony naši obezitu? - 2. část

 
čtvrtek, 22. května 2014, 23:33

Zdraví, skvělá kondice, krása, vitalita. Hodnoty, po kterých toužíme všichni. Čteme „zaručené“ rady a návody, které mají společného jmenovatele - zdravý životní styl. Co ale konkrétně obnáší? Tomu se věnuje výživový poradce Radim Šupka ze společnosti Žij-zdravě.cz.

V první části článku jsme si vysvětlili, které hormony a jakým způsobem ovlivňují náš metabolismus. Dnes se vám pokusíme přiblížit další velmi důležité hormony, které patří mezi hlavní regulátory našeho příjmu, a to leptin a ghrelin.

Leptin

Hormon leptin (z řeckého leptos - hubený), který vylučuje bílá tuková tkáň, byl objeven teprve v roce 1994, kdy výzkumníci zjistili, že jeden geneticky pozměněný kmen myší jedl hodně a byl obézní, ale po podání nové látky, leptinu, myši zhubly. To vypadalo jako velmi dobrá zpráva pro léčbu obezity, ale stejně jako většina věcí v biologii je vše poněkud složitější, než se zdá. Injekce leptinu totiž působily pouze u myší, ale u obézních lidí byla úspěšnost pouze 5 až 10 %.

Leptin tlumí pocit hladu!

Leptin je vylučován tukovou tkání do oběhového systému, odkud pak cestuje do hypotalamu, kde oznamuje, že máme dostatek tuku (zásob), nepotřebujeme tedy tolik jíst a zvýší se i činnost našeho metabolismu. Obecně tedy platí, že čím více máme tuku, tím více máme leptinu, tím méně bychom toho měli sníst a tím vyšší je rychlost našeho metabolismu. A zase naopak, čím méně tuku máme, tím méně máme leptinu a budeme tak mnohem hladovější.

Leptinová rezistence

Z těchto informací nám tedy jasně vyplývá, že díky leptinu by obézní lidé měli automaticky přestat jíst a začít hubnout. Jak jsme ale již vysvětlovali, tak všechno je poněkud složitější. U obézních lidí je totiž koncentrace leptinu velmi vysoká a díky tomu se stává naše tělo k leptinu rezistentní! Můžeme tak mít hodně tukové tkáně, produkovat hodně leptinu, ale přesto to nefunguje, protože mozek tyto signály prostě neposlouchá. Váš mozek si dokonce může myslet, že jste hladoví, protože nemá signál o dostatečném množství leptinu! V konečném důsledku tedy máte ještě větší hlad...

Leptinová rezistence je velmi podobná jako inzulinová rezistence, která způsobuje diabetes II. typu a je také zajímavé, že oba typy rezistence se vyskytují společně u obézních lidí, ale s drobným rozdílem. Obezita s vyšším množstvím vnitřního (viscerálního) tuku způsobuje vyšší hladinu inzulinu a ti, co mají tendenci mít více podkožního tuku, mají vyšší hladinu leptinu.

Hladový hormon - ghrelin

Ghrelin byl objeven až sedm let po leptinu a je to vlastně jeho opozitní hormon. Leptin je vylučovaný některými buňkami žaludku, střev, slinivky a patří k rychlým regulátorům naší tělesné hmotnosti. Ghrelin je také označován jako takzvaný hladový hormon - právě díky němu máme v případě prázdného žaludku hlad. Ghrelin putuje do hypotalamu, kde dává signál, že máme hlad. Pokud chcete zhubnout, chcete mít menší koncentraci ghrelinu, protože pak nebudete mít hlad.

Jak jsme vysvětlili, tak oba hormony nám aktivně regulují chuť k jídlu a hlad. Takže při pokusu rychle zhubnout (odstranit tuk) bude pravděpodobně vaše tělo reagovat změnou hladiny hormonů a bude se aktivně bránit - takže budete mít hlad. Z těchto informací je tedy zcela jasné, že toto je další z důvodů, proč zázračné a rychlé diety nefungují a vedou pouze ke známému jo-jo efektu.

Chcete-li tedy skutečně zdravě a trvale zhubnout, nechte si poradit od odborníků a nevěřte zázračným přípravkům ani dietám. Příště vám poradíme, co dělat pro zlepšení hladiny leptinu a ghrelinu.

Za tým společnosti Žij-zdravě.cz, s.r.o.

Radim Šupka
výživový poradce

Žij-zdravě.cz, s.r.o.
Na Sadech 2013/9
370 01 České Budějovice
www.zij-zdrave.cz

 


 

Komentáře

 
 

O čem píšou další Drbny

VIDEO: Motor se rozloučil s domácími fanoušky výhrou, Pardubicím nadělil bůra

Na rozlučku s Budvar arénou pro letošní ročník přijeli Pardubice. Oba týmy nastoupily v nekompletních sestavách. Domácí vinou zranění hlavně v obraně a hosté nasadili neúplnou sestavu vzhledem k jistotě účasti v extralize, kterou jim aktuální tabulka nabízela. Motor měl přesto speciální motivaci dnes uspět, a to hlavně kvůli fanouškům, se kterými se chtěl rozloučit vítězně a trochu tak odčinit nezdary baráže. To se nakonec i za přispění první branky Pavla Nováka v kariéře a skvělém výkonu Petra Kváči povedlo a Budvar aréna mohla alespoň v posledním utkání zažít i trochu radosti. Celou sezonu uzavře Motor v úterý na ledě Chomutova.

Budějcká Drbna

Sen o baráži se zase vzdálil. Zbrojovka prohrála ve Varnsdorfu o dva góly

Zbrojovácký plán o návratu do první ligy dostal v neděli značnou trhlinu. V boji o třetí místo, které Brno obsadilo po domácí výhře s Pardubicemi, dnes Brňané selhali. Na severu Čech ve Varnsdorfu prohráli o dvě branky a na třetí místo se vrátil Hradec. Zbrojovku v tabulce navíc přeskočil právě Varnsdorf.

Brněnská Drbna

VIDEO: Velikonoční songy. Poslechněte si ty nejbláznivější

Písničky věnované nějakému svátku nejsou žádnou novinkou. Prim určitě hrají Vánoce. Jsou ale i písničky velikonoční? Určitě vymyslíme nějakého toho zajíčka, co utíkal kolem vody, nebo si vybavíme malého koledníčka... Ale co dál, je ještě něco dalšího?

Liberecká Drbna

Lázně ve Velkých Losinách opraví dům Brněnka. Budou tam byty

Majitel Termálních lázní ve Velkých Losinách na Šumpersku zahájil rekonstrukci lázeňského domu Brněnka, ve kterém vznikne devět nových bytů pro zaměstnance. Oprava nemovitosti bude stát osm milionů korun. Řekl to jednatel Termálních Lázní Velké Losiny Martin Plachý. Skupina Royal Spa do budov v losinském lázeňském areálu v uplynulých deseti letech investovala zhruba 350 milionů korun.

Olomoucká Drbna

David skolil Goliáše! Gladiators přestříleli Ostravu a jsou v čele východní skupiny Paddock ligy

Další ofenzívní galapředstavení, další výhra. Tato rovnice platila i ve druhém utkání Vysočiny Gladiators v nejvyšší Paddock lize. Ovšem pozor, dnešní triumf 53:48 přišel nad Ostravou Steelers, jedním z největším favoritů. Gladiátorům patří průběžná první příčka ve východní části Paddock ligy.

Jihlavská Drbna

Centrum Hradce Králové opět začal křižovat turistický vláček

Historické centrum stotisícového Hradce Králové dnes odpoledne opět začal křižovat turistický vláček. Ve své letošní desáté sezoně nabízí dvě trasy po městě. Od 7. července přidá i třetí trasu vedoucí do městských lesů na východním okraji města. "Provoz silničního vláčku zajišťuje městský dopravní podnik a jeho sezona potrvá minimálně do 1. září," uvedl mluvčí dopravního podniku František Meduna.

Hradecká Drbna