Jak teplo ovlivňuje plodnost mužů?

Jak teplota ovlivňuje plodnost mužů

Pro správnou tvorbu spermií by teplota varlat měla být zhruba o 2 až 3 °C nižší, než je teplota tělesná. Když se teplota dlouhodobě zvýší, může to narušit spermatogenezi (tvorbu mužských pohlavních buněk) a snížit jejich počet, kvalitu i pohyblivost.

Vědci z italské univerzity v Padově zjistili, že muži vystavení vyšším teplotám mají až o 25 % méně spermií než ti, kteří žijí v chladnějším klimatu. Oproti době před 40 lety došlo ke snížení průměrného počtu spermií u mužů o polovinu. Navíc je každý desátý muž dnes neplodný. Andrologové pokles tvorby spermií přikládají horšímu životnímu prostředí, ale také klimatickým změnám, které zvyšují teploty, což poškozuje reprodukční aparát mužů (více v článku).

Na vině je také stres

Vysoké teploty samy o sobě nejsou jediným rizikem. Svůj podíl na reprodukci má i psychický stres, který ovlivňuje hormonální rovnováhu. Stres zvyšuje hladinu kortizolu a ten zase snižuje produkci testosteronu, jehož tvorba je zásadní pro mužskou plodnost. Jinými slovy, tělo vystavené dlouhodobému napětí a přehřívání nemá ideální podmínky pro reprodukci.

Další faktory, které ovlivňují plodnost muže

Ač to možná zní banálně, i dlouhé sezení na vyhřívaných sedačkách v autě nebo časté používání notebooku na klíně může mužskou plodnost ovlivnit. Takto umístěné zařízení dokáže během půlhodiny zvýšit teplotu šourku i o 2 °C, což se při dlouhodobém opakování může negativně projevit. I tento drobný nárůst teploty způsobí, že se začne tvořit spermií méně a zároveň se snižuje jejich pohyblivost.

Podobná situace nastává také při saunování. I když pobyt v sauně je v mnoha ohledech přínosem (podpora imunity, regenerace, uvolnění svalů), pro tvorbu spermií je to problém. Vysoké teploty opět zhoršují funkci varlat.

Znamená to, že byste od teď měli přestat využívat vyhřívané sedačky a nechodit do sauny? Určitě ne. Tyto činnosti se mohou stát rizikové ve chvíli, kdy jimi trávíte opravdu hodně času. Pokud jde o sauny, můžeme vás trochu uklidnit. Saunování snižuje tvorbu spermií jen dočasně. Ve chvíli, kdy s tímto relaxačním rituálem přestanete, hodnoty se většinou opět vrátí do normálu.  

Jak ovlivnit mužskou neplodnost

Mnohé z negativních vlivů jde zmírnit úpravou životního stylu. I na první pohled nepatrné změny mohou mít velký dopad na tvorbu spermií.

• Noste volnější oblečení: Těsné kalhoty a spodní prádlo zvyšují teplotu kolem varlat, což ovlivňuje kvalitu spermií. Oblékejte se také do prodyšného bavlněného prádla, které dovoluje tělu dýchat.
• Myslete na dostatek spánku a pitného režimu: Absence tekutin a spánku oslabuje regeneraci organismu a ovlivňuje hormonální rovnováhu.
• Hýbejte se: Pravidelné cvičení, výlety a procházky zlepšují prokrvení orgánů a podporují tvorbu spermií.
• Jezte pestrou stravu: Snídaně, obědy a večeře bohaté na ovoce, zeleninu, bílkoviny a celozrnné produkty mohou výrazně přispět ke zlepšení reprodukce. Jídelníček můžete obohatit také o doplňky stravy. Zinek a selen produkci spermií podporují, zlepšují jejich kvalitu a pohyblivost. Dobře uděláte i s přísunem vitaminu C a kyseliny listové.
• Omezte toxiny: Vyhněte se kouření a alkoholu, ale také chemikáliím. Například bisfenol A bývá součástí plastových obalů potravin. Proto je dobré potraviny v obalech s touto sloučeninou vůbec nekupovat.
• Jděte na preventivní vyšetření: Jednoduchý test zvaný spermiogram odhalí, jak si muž skutečně vede. Výsledek ukáže pohyblivost, tvar i počet spermií a odhalí příčinu problému včas. Podívejte se, jak vyšetření probíhá.

I když je mužská plodnost citlivá na vnější podmínky, existuje mnoho způsobů, jak ji chránit. Klimatické změny jako jedinci nezměníme, ale můžeme upravit to, jak se chováme ke svému tělu.