Ořechy jsou často považovány za luxusní pochoutku, ale jejich zdravotní přínosy jsou neocenitelné. Mnohé druhy ořechů obsahují esenciální živiny, které mohou zlepšit vaše celkové zdraví. Kromě toho, že jsou skvělým zdrojem energie, mají i řadu výhod pro vaši pokožku, vlasy, srdce a mozek. V tomto článku se podíváme na to, proč byste ořechy měli zařadit do své každodenní stravy a jak mohou ovlivnit vaše zdraví.

Chcete se cítit lépe ale nevíte kde začít? Poradíme vám, jak na to. Klíčovým prvkem je vyvážená strava, která zahrnuje dostatečné množství ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a zdravých tuků, jako jsou ty obsažené v rybách a ořeších. Naopak je dobré omezit příjem cukrů, soli a nasycených tuků. Další nezbytností je pravidelná fyzická aktivita – nemusíte nutně trávit hodiny v posilovně, postačí každodenní procházky nebo lehké cvičení doma.

Moderní doba je velice hektická. Ať už jde o vytížení kvůli kariérním povinnostem, společenským aktivitám, studiím, nebo potomkům, je těžké najít si čas jen na sebe. Jak udržet i přes každodenní povinnosti tělo ve formě?

Firmy pro rok 2024 predikují zpomalení růstu mezd. Dle průzkumu společnosti Hays zaměřeného na kvalifikovaná pracovní místa (tzv. bílé límečky) se chystá letos zvyšovat mzdy 87 procent zaměstnavatelů, ve svých peněženkách to však příliš nepoznáme. 52 % z nich uvádí, že letos svým lidem přidá nejvíce do pěti procent. Jak tedy chtějí firmy nové zaměstnance motivovat? Stále více výhod už zaměstnanci nepovažují za benefit, ubylo firem, které poskytují příspěvky na stravu. Zajímavý je nárůst zaměstnavatelů, kteří poskytují různé formy věrnostních programů, kde odměňují loajalitu zaměstnanců.

Ne nadarmo se říká, že jsi to, co jíš. Toto rčení se vztahuje jak na lidi, tak i na zvířata. Aby psi správně rostli a měli pevné kosti, lesklou srst, vyživené klouby a správné zažívání, musí jim být již od narození podávána kvalitní strava s ohledem na jejich potřeby.

Léto už je téměř za dveřmi, a tak nastává nejvyšší čas začít přemýšlet, jak si udržet tvrdě vydřenou postavu a jak odolat letním nástrahám v podobě sladkých drinků a točených zmrzlin. Základem je vyvážená strava, dostatek pohybu a také vitamínů.

Mýtus, že na veganskou stravu přechází jen ti nejzarputilejší ochránci zvířat, je už (nejen) v české společnosti dávno překonán. Počet vyznavačů rostlinné stravy stále roste a nemusí to být jen módní směr, který lidi motivuje k radikální změně jejich jídelníčku. Zdraví, etika ale i životní prostředí jsou pilíři veganské filozofie.

Chystáte se na novoroční změnu a hledáte nejefektivnější dietu, do které naskočit? Máme pro vás tipy na trendy stravovací režimy, které se osvědčily spoustě ženám i mužů. Začněte se změnou ještě dnes.

Výrazná většina lidí v Česku nadále odmítá poplatek u lékaře a za recept v lékárně, snížení počtu lůžek v nemocnicích a úbytek specializovaných pracovišť. Vzrostl souhlas s příplatkem na stravu a lůžko v nemocnici a postupně se zvyšuje podpora dělení zdravotní péče na standardní a placenou nadstandardní. Většina lidí ale stále příplatek na stravu ani placený nadstandard nechce. Vyplývá to z prosincového průzkumu, jehož výsledky poskytlo Centrum pro výzkum veřejného mínění (CVVM).

Kateřina Kašparová je ultramaratonkyně, učitelka matematiky a fitness instruktorka. Je držitelkou českého rekordu v běhu na 12 hodin, reprezentantka ČR pro běh na 24 hodin a 100 kilometrů a krom toho je držitelkou stříbrné medaile z prestižního 246 kilometrů dlouhého Spartathlonu, závodu z Athén do Sparty. Krom toho nabízí také poradenství.