Správná příprava na intermitentní katetrizaci je základním předpokladem pro to, aby se z tohoto úkonu stala přirozená součást vaší denní hygieny. Mnoho pacientů pociťuje před prvními pokusy o samocévkování nervozitu, což je zcela pochopitelné. Klíčem k úspěchu je vytvoření bezpečného prostředí a volba pomůcek, které proces maximálně zjednodušují. Pokud víte, co dělat, a máte po ruce správnou technologii, celý úkon nezabere více než pár minut.

Hubnutí podle Jany Platilové není o zákazech ani přísných dietách, ale o porozumění vlastnímu tělu a mysli. Díky projektu Fitkůstka pomohla už více než dvěma tisícům lidem po celé republice. Její přístup vychází z dlouholeté praxe, individuální práce s klienty a důrazu na udržitelné výsledky.

Letní grilování dokáže proměnit i úplně obyčejný den v nezapomenutelný zážitek. Vůně masa na ohni, sluneční paprsky a čas strávený s blízkými – to jsou momenty, které zůstanou v paměti. Abyste si tuhle pohodu užili bez stresu, je potřeba se na grilování pořádně připravit. Pár praktických rad vám pomůže vše zvládnout.

Nový průzkum Lékárna.cz ukazuje alarmující trend v péči o zdraví Čechů. Ačkoliv zdraví považuje za klíčové 94 procent obyvatel, reálná aktivní péče o něj zaostává. Pouze 60 procent lidí se aktivně stará o své fyzické zdraví a jen 56 procent o duševní zdraví. Téměř polovina lidí se věnuje oběma oblastem současně.

Sexuolog Libor Zámečník byl jedním z členů týmu lékařů, kteří zkoumali sexuální chování Čechů na přelomu let 2023 a 2024. Jeho závěry jsou postupně zveřejňovány a popisují trendy po deseti letech od posledního průzkumu. Na zásadní výstupy jsme se ho zeptali v dalším díle rozhovorového seriálu Bez Servítků. Sexuolog se mimo jiné rozpovídal o tom, jaká je nejčastější sexuální dysfunkce u žen a proč doporučuje masturbaci ženám i mužům.

Žijeme v hektické době, kdy nás stres a napětí provází na každém kroku. Ale nemusí to tak být! Existuje spousta skvělých způsobů, jak se zbavit stresu a znovu najít svou vnitřní pohodu. Třeba skákání na trampolíně! Pojďme se tedy společně ponořit do světa, kde se starosti rozpouští s každým výskokem.

Hlavní sezóna dovolených pomalu končí, a lidé by se tak měli cítit odpočatí a nabití novou energií. Většina Čechů ale volno neumí využít a sílu nenačerpají ani ve dnech, kdy nepracují. Podle expertů na tom mají velký podíl také někteří zaměstnavatelé.

S nejrůznějšími relaxačními technikami se v dnešní době doslova roztrhl pytel. Pokud však chcete svůj odpočinek prožít aktivně, ale zároveň na něj nemáte celý den (a leckdy ani několik hodin), pak budete bohužel ve výběru značně omezeni.

Letošní léto je, tentokrát netradičně po pěti letech, ve znamení olympijských her. Je to mimořádná událost nejen pro samotné sportovce, ale i miliony diváků a fanoušků. Možná, že v mnohých z nich vyvolá tento sportovní svátek, třeba poněkolikáté v životě, pocit, že se sebou musejí něco udělat. Proto, aby si zlepšili fyzickou kondici? Možná. Ale nezřídka taky proto, aby líp vypadali. Líp, rozuměj víc jako špičkoví sportovci s „vyrýsovanými“ těly. A to je právě diskutabilní…