Letní počasí láká k pohybu venku, vysoké teploty ale představují pro běžce zvýšenou zátěž. Pokud nechcete riskovat přehřátí, dehydrataci nebo zdravotní komplikace, vyplatí se dodržovat několik základních pravidel.

Hasičům při hašení požáru ve vedru hrozí vyčerpání z přehřátí. Důležité je proto včasné střídání. "Není čas na hrdinství. Každý musí vědět, kdy potřebuje vystřídat," řekl mluvčí pražských hasičů Martin Kavka. Intervaly střídání jsou individuální mezi deseti až 15 minutami. Zásahový oblek, který mají hasiči na sobě, váží 15 až 20 kilogramů.