Webové stránky používají k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Informace, jak tyto stránky používáte, sdílíme se svými partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Pro více informací o nastavení cookies najdete zde.

 

Jak ovlivňují hormony naši obezitu? - 1. část

 
čtvrtek, 22. května 2014, 23:32

Zdraví, skvělá kondice, krása, vitalita. Hodnoty, po kterých toužíme všichni. Čteme „zaručené“ rady a návody, které mají společného jmenovatele - zdravý životní styl. Co ale konkrétně obnáší? Tomu se věnuje výživový poradce Radim Šupka ze společnosti Žij-zdravě.cz.

Bezpochyby se velmi často v rozhovorech se svými kamarádkami nebo kolegy setkáváte s názorem, že za jejich ‚kila navíc‘ může genetika nebo hormony. Pojďme si tedy zkusit přiblížit, které hormony a jakým způsobem ovlivňují náš metabolismus.

Naše hormony skutečně řídí mnoho mechanismů a dějů v našem organismu a je pro nás tedy velmi důležité, aby všechny hormony byly v rovnováze. V případě, že nám hladina některého z hormonů poklesne, spustí se činnost endokrinních žláz a uvolněné hormony pak putují krevním oběhem tam, kde je jich potřeba, kde splní svoji funkci a spustí tělesné procesy jako je například hlad, tvorba svalů nebo ukládání tuků. A je potřeba si uvědomit, že i naše tuková tkáň je velká endokrinní žláza, která vylučuje při látkové výměně řadu hormonů, jako je například leptin.

Mezi nejdůležitější hormony, které ovlivňují náš metabolismus, patří inzulin, glukagon, hormony štítné žlázy, DHEA, kortizol, růstový hormon, leptin a ghrelin, adrenalin, noadrenalin, pohlavní hormony estrogen, progesteron a testosteron.
Nyní se vám pokusíme v krátkosti vysvětlit, za co jsou některé z výše uvedených hormonů vlastně zodpovědné a co nám mohou ve vztahu k našemu metabolismu a váze způsobit.

Inzulin a glukagon

Inzulin je velmi významný hormon, který hraje velmi důležitou roli s obezitou. O inzulinu slyšel určitě každý v souvislosti s Diabetem I. či II. typu, který je téměř pokaždé doprovázen nadváhou se současnou rezistencí na inzulin.

V případě, že konzumujete stravu s vyšším podílem jednoduchých sacharidů (vysokým glykemickým indexem - bílé pečivo, sladké nápoje, fast food, bílá rýže, brambory nebo sladkosti), zvyšuje se také výrazně hladina krevního cukru, na což reaguje slinivka břišní produkcí inzulinu, který je takovým klíčem k buňkám a otevírá buňky v těle lačnící po energii = glukóze, nebo-li krevním cukru.

Ač je naše tělo velmi moudré, nikdy neví, kolik sacharidů vlastně hodláme přijmout. Tak se může stát, že to s inzulínem jednoduše přežene, vyprodukuje ho přespříliš a sníží hladinu krevního cukru nebezpečně nízko (pod normální hranici). Cítíme pak únavu a máme hlad, respektive chuť na sladké!

Posléze tedy získává žezlo glukagon, hormon, který je antagonistou inzulínu, to znamená, hladinu krevního cukru naopak zvyšuje (zvyšuje také lipolýzu - uvolňování tuků). Jedná se o obranný mechanismus těla. Pokud však tělo vysokou hladinu krevního cukru reguluje dnes a denně, to vše se pak brzy odráží na naší životní energii, stejně tak zdravotním stavu.

Ale inzulin neovlivňuje pouze glykemii (hladinu cukru v krvi), ale také podporuje ukládání tuku a tlumí jeho spalování. Mají-li všechny buňky v těle dostatek paliva (glukózy), tak inzulín uloží všechny přebytečné kalorie do tuku. Je-li poté inzulin pořád v krvi, zabraňuje, aby si naše tělo sáhlo do zásob energie z tuků. Působí tedy jako takový hlídač, který hlídá zásoby sacharidů, bílkovin a tuků v těle.

Hormony štítné žlázy

Štítná žláza je asi nejznámější endokrinní žlázou, na kterou právě mnozí svádějí svoji obezitu. Je pravdou, že zvýšená činnost štítné žlázy zrychluje náš metabolismus, což způsobí hubnutí i přes velký příjem potravy. Naopak snížená činnost štítné žlázy zpomaluje náš metabolismus. Mohou se pak dostavovat časté pocity únavy, spavosti, zimomřivost a také i zvýšení hmotnosti. Hormony štítné žlázy mají v těle mnoho funkcí. Nejen to, jakou rychlostí naše tělo spaluje kalorie, ale také ovlivňuje srdeční činnost, celkový růst, plodnost, trávení, respektive působí téměř na všechny tkáně.

Hormony štítné žlázy (T4 - tyroxin, T3 - trijodthyronin) tedy ovlivňují rychlost našeho metabolismu a množství našeho cholesterolu. Mohou také za takzvaný ‚jojo efekt‘, se kterým se určitě setkal každý, kdo někdy držel nějakou dietu. Protože při sníženém příjmu potravy dochází i k nižší produkci těchto hormonů a tím zpomalení našeho metabolismu. Právě tento mechanismus, takzvaný ‚šetrný gen‘, nám pomohl historicky přežít období nedostatku potravy a dnes působí právě při dietách.

Mimo častých diet mohou za nerovnováhu produkce hormonů štítné žlázy například tyto faktory: dědičnost, stres, menopauza, nedostatek vitamínů nebo třeba těhotenství, ale je jich samozřejmě více. Máte-li tedy podezření na skutečné problémy se štítnou žlázou - jste zimomřiví, unavení, máte suchou kůži, nepotíte se, nebo naopak vám buší srdce, máte mírně zvýšenou teplotu, je vám horko - tak je potřeba vyhledat endokrinologa a nechat si udělat krevní rozbor.

V této první části jste měli možnost nahlédnout do toho, jak fungují některé hormony v našem těle a jak ovlivňují náš metabolismus a tím i naši váhu. Ačkoli si tedy mnozí z vás myslí, že jejich kila navíc jsou způsobena geneticky, není tomu tak vždy a někdy je na vině pouze hormonální nerovnováha způsobená špatným životním stylem a špatnými stravovacími návyky.

Chcete-li tedy skutečně zhubnout, nedržte diety a nevěřte žádným zázračným přípravkům, efekt bude stejně vždy pouze krátkodobý! Chcete-li skutečně zhubnout, využijte služeb odborníků a změňte svůj životní styl pod jejich dohledem.
Příště vám přiblížíme další hormony - takzvaný ‚hormon mládí‘ DHEA, ‚hladový hormon‘ ghrelin a leptin a opět budete bezpochyby překvapeni, co vše lze správnou výživou v našem těle ovlivnit.

Za tým společnosti Žij-zdravě.cz, s.r.o.

Radim Šupka
výživový poradce

Žij-zdravě.cz, s.r.o.
Na Sadech 2013/9
370 01 České Budějovice
www.zij-zdrave.cz

 


 

Komentáře

 

Napište nám

Nejčtenější

  • Češi zachraňují helikoptérou slona...

  • Obyčejné ženy jsou nejkrásnější. Nahá dívka...

  • Babí léto končí, přichází ochlazení. Příští...

  • Ministerstvo chce úplně zakázat vystupování...

Reklama
 
 

O čem píšou další Drbny

Primátorem Českých Budějovice zůstane Jiří Svoboda. Město povede čtyřkoalice

Následující funkční období povede Budějce čtyřčlenná koalice ANO, Hnutí Občané pro Budějovice, uskupení Společně pro Budějovice a Čisté Budějovice se STAN. Primátorem města zůstane Jiří Svoboda. Jeho prvním náměstkem by se měl stát Juraj Thoma.

Budějcká Drbna

FOTO/VIDEO: Všechny juniorské tituly už má, teď bojuje Karolína Kudláčková mezi dospělými

Je jí teprve sedmnáct let, ale už má doma sbírku medailí, za kterou by se nemusel stydět kdejaký veterán. Teď česká hvězda sportovního aerobiku Karolína Kudláčková bojuje v jedné z největších výzev dosavadního života. Na prvním seniorském mistrovství světa.

Brněnská Drbna

Dětské sedačky, které jsou bezpečné?

Děti jsou nejzranitelnějšími účastníky silničního provozu, proto je pořízení sedačky do auta velmi zodpovědný úkol. Dobrým rádcem pro výběr kvalitní autosedačky je časopis dTest, který přinesl výsledky nezávislého testu 12 dětských zádržných systémů různých hmotnostních i velikostních skupin. Dvě sedačky propadly kvůli obsahu škodlivých látek.

Liberecká Drbna

Senior řídil opilý a teď mu hrozí zákaz řízení nebo až rok za mřížemi

Včera hodinu po poledni kontrolovali policisté řidiče Peugeota. Jednasedmdesátiletému řidiči byl naměřen alkohol v dechu.

Olomoucká Drbna

Hasiče v noci zaměstnal požár kotelny nábytkářské firmy. Škoda je zhruba pět milionů

K požáru kotelny nábytkářské firmy v Krucemburku na Havlíčkobrodsku vyjíždělo dnes v noci hned devět hasičských jednotek. Událost byla nahlášena krátce po třetí hodině, hasiči vyhlásili druhý stupeň požárního poplachu.

Jihlavská Drbna

Chodce se čtyřmi promile v krvi srazilo auto, muž je v kritickém stavu

Ke srážce auta a chodce došlo včera po setmění v obci Sadová. Postarší sražený muž je v kritickém stavu, v krvi měl 4 promile alkoholu. Seniorka za volantem alkohol nenadýchala. Příčinu nehody policisté šetří.

Hradecká Drbna